現(xiàn)在的生活越來(lái)越好，但是人們遇到的疾病也越來(lái)越多，而高血壓就是其中的一種，并且患高血壓的病人非常普遍，他們也受到了很大的影響，其實(shí)這都是由于他們自己的不注意造成的。那么你知道高血壓的發(fā)病原因有哪些嗎，它有哪些癥狀呢，應(yīng)該怎樣預(yù)防高血壓呢?

　　在我們的生活當(dāng)中，高血壓的出鏡率是很高的，這種疾病侵害者越來(lái)越多的人，尤其一些中老年人，大多數(shù)都是此病的患者。那么，究竟該如何做好對(duì)于高血壓的預(yù)防措施呢?

如何預(yù)防高血壓？高血壓有哪些癥狀

　　1.控制食鹽

　　食鹽量與高血壓發(fā)病率呈正相關(guān)。衛(wèi)生組織推薦居民平均每日食鹽量≤6克，包括調(diào)味品中鹽的含量。這是對(duì)于高血壓的預(yù)防方式之一。

　　2.控制體重

　　超重或肥胖是引起高血壓的重要危險(xiǎn)因素，特別是向心性肥胖(腰臀圍比，男性≥0.85，女性≥0.80)。

　　3.戒煙戒酒

　　吸煙與長(zhǎng)期過(guò)量飲酒均是引起動(dòng)脈粥樣硬化的重要危險(xiǎn)因素。這也是高血壓的預(yù)防措施之一。

　　4. 愉快的心情

　　高血壓患者需要保持良好的快樂(lè)心境是控制血壓上升的重要措施，保持愉悅的心情控制交感神經(jīng)興奮，能促進(jìn)血壓的下降。

　　5. 適量運(yùn)動(dòng)

　　高血壓的預(yù)防還需適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體耐受性，同時(shí)能提高心血管彈性，能有效預(yù)防心腦血管老化及動(dòng)脈粥樣硬化，有效預(yù)防與控制高血壓的發(fā)生發(fā)展。

　　病因

　　1.遺傳因素

　　大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

　　2.精神和環(huán)境因素

　　長(zhǎng)期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮，受噪聲或不良視覺(jué)刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。

　　3.年齡因素

　　發(fā)病率有隨著年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。

　　4.生活習(xí)慣因素

　　膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過(guò)多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過(guò)多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程，為高血壓的危險(xiǎn)因素。

　　5.藥物的影響

　　避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

　　6.其他疾病的影響

　　肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動(dòng)脈狹窄、腎臟實(shí)質(zhì)損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細(xì)胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。